Ripartire dopo la pausa: il running come dialogo con te stesso Saltare un allenamento ti fa sentire in colpa? Fermati! Non è un fallimento, ma un'opportunità. Il running è un dialogo con te stesso, un ritmo fatto di impegno e riposo. Ascolta il tuo corpo, sii gentile con te stesso e ritrova il piacere […]
Avete mai sentito parlare di RECUPERO ATTIVO? Non è solo riposo sul divano! È il tuo segreto per correre più forte, più a lungo e senza infortuni. Ho scoperto TRE protocolli chiave per rigenerare il corpo dopo l’allenamento: cardio-mobilità, foam rolling & stretching e contrasto termico. Cosa ti aspettava nel nuovo articolo sul blog […]
RECUPERO OTTIMALE: FREDDO vs. CALDO! Ti alleni duramente, ma cosa fai dopo la corsa? Ignorare il recupero è un errore! Scopri come il freddo doma l'infiammazione e il caldo rilassa i muscoli, in un equilibrio perfetto per il tuo corpo. Quale scegli tu? Raccontaci la tua esperienza nei commenti! Ascolta l'ultimo episodio di #BushidoRunPodcast […]
Smetti di correre solo sull'asfalto! Oggi parlo di cross-training Stai davvero massimizzando il tuo potenziale da runner? Troppo spesso ci si limita alla corsa, ma c'è un mondo di possibilità che puoi esplorare: il CROSS-TRAINING! Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast (link in bio!), ti sveliamo come ciclismo, nuoto, HIIT e molto altro possono: Aumentare […]
Sblocca il tuo potenziale sui 10K! Stai cercando un modo semplice e potente per capire a che punto sei nel tuo percorso di running? Abbiamo il test perfetto per te: il Test dei 2000 metri! In questo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, ti spieghiamo come funziona, come interpretare i risultati e come trasformarli in […]
??ATTENZIONE CORRIDORI!?? Stanchi di inseguire tempi a casaccio? Il BUSHIDO RUN PODCAST ti svela un metodo per DECIFRARE il segnale del tuo corpo e stimare il tempo di maratona con precisione! Abbiamo creato il “Segnale del Corpo”: un test di velocità adattato dal famoso Yasso 800, che ti guida ad ascoltare il tuo corpo […]
Smetti di correre… e inizia a "sentire" Ti sei mai chiesto se la corsa potesse essere più di un allenamento? Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, esploriamo come la consapevolezza e la presenza mentale possono trasformare la tua esperienza di running. * Meno stress, più focus. * Ascolta il tuo corpo, non la […]
SMETTI DI CORRERE DI PIÙ, INIZIA A CORRERE MEGLIO! Ti senti bloccato? Stanco di infortuni e frustrazioni? Ho capito come ti senti! In questo nuovo articolo, ti svelo la **"Scaletta del Runner Consapevole"**: il metodo che mi ha permesso di superare i miei limiti e raggiungere nuovi traguardi senza rischiare la salute. * Progressione […]
Ultra Trail: la tua cassetta degli attrezzi per la sopravvivenza! Pronto a lanciarti nell'avventura? Un ultra trail non è una corsa, è un'immersione totale nella natura e una sfida a 360°. Ma come prepararsi al meglio? Abbiamo sviscerato tutto quello che ti serve: dallo zaino perfetto (capacità, peso, comfort!), all'idratazione, dall'illuminazione alla navigazione. E […]
UNDER ARMOUR VELOCITI SPD: La Scarpa che Cambia il Gioco! Questa NON è la solita scarpa da corsa. È un ponte tra due mondi: asfalto e pedali. Grazie alla tecnologia SPD integrata, avrete prestazioni al top sia in corsa che in bici. ? Leggera e reattiva ? Perfetta per runner di velocità e ciclisti […]
10KM: Più che una distanza, una sfida interiore! Ti senti pronto a dominare i 10 chilometri? Non si tratta solo di velocità, ma di equilibrio, strategia e consapevolezza del tuo corpo. Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST e sul blog di UnoDi300.it, ti sveliamo: * Come costruire un allenamento su misura per TE […]
