Runner, lo sentite anche voi? La battaglia infinita tra tapis e strada… ma chi vince? In questo nuovo episodio del #BushidoRunPodcast abbiamo smesso di combattere e abbiamo iniziato a dialogare. Scopri come integrare le due discipline per massimizzare performance e benessere. Quale preferisci: tapis o strada? Scrivicelo nei commenti! #running #correre #tapisroulant #outdoorrunning #allenamentocorsa […]
STOP! Stai inseguendo la velocità a tutti i costi? Forse stai sbagliando! Correre piano, davvero piano, è l'ingrediente segreto per migliorare davvero! Scopri come: * Muscoli più forti * Zero infortuni * Tecnica impeccabile * Più energia, più longevitá! #BushidoRunPodcast #RunSlow #CorriPiano #RunningTips #Training #Fitness #UnoDi300 Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · […]
Ti senti sempre più stanco dopo le corse "facili"? C'è una ragione! Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast, andiamo a fondo del concetto di running aerobico, spiegandoti cos'è la soglia anaerobica (LT1) e come trovarla. Cosa imparerai: Come capire se stai correndo troppo veloce anche quando pensi di "stare tranquillo". Come usare la frequenza cardiaca […]
Corpo in movimento, risultati al top! Scopri come il tuo corpo si adatta alla corsa e come evitare infortuni. Dall'impatto iniziale alla trasformazione dei muscoli, passando per ossa e tendini. #BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #AdattamentoFisiologico #RunningTips #CorpoInMovimento Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · App Store
Bastoncini da running: moda o game changer? Ti sei mai chiesto se quei bastoncini che vedi usare dai trail runner siano solo un accessorio "cool" o se possano davvero fare la differenza? Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, scalfamo a fondo l'argomento! Analizziamo i pro e i contro, svelando come i bastoncini possono […]
Runner, hai mai pensato al potere delle FIBRE? Non è solo una questione di mangiare "sano"! Le fibre sono i cavalli di battaglia silenziosi che ottimizzano performance, rafforzano il sistema immunitario e ti fanno sentire al TOP. Nel nuovo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, ti sveliamo: * Perché le fibre sono essenziali per ogni […]
Non basta correre! Per ottimizzare la tua performance, prevenire infortuni e correre più a lungo, devi allenare anche la forza! Scopri nel nostro ultimo articolo (link in bio!) come l'allenamento della forza può trasformare la tua corsa: * Economia di corsa migliorata * Stabilità posturale e tecnica impeccabile * Protezione dalle lesioni * E […]
Ripartire dopo la pausa: il running come dialogo con te stesso Saltare un allenamento ti fa sentire in colpa? Fermati! Non è un fallimento, ma un'opportunità. Il running è un dialogo con te stesso, un ritmo fatto di impegno e riposo. Ascolta il tuo corpo, sii gentile con te stesso e ritrova il piacere […]
Avete mai sentito parlare di RECUPERO ATTIVO? Non è solo riposo sul divano! È il tuo segreto per correre più forte, più a lungo e senza infortuni. Ho scoperto TRE protocolli chiave per rigenerare il corpo dopo l’allenamento: cardio-mobilità, foam rolling & stretching e contrasto termico. Cosa ti aspettava nel nuovo articolo sul blog […]
RECUPERO OTTIMALE: FREDDO vs. CALDO! Ti alleni duramente, ma cosa fai dopo la corsa? Ignorare il recupero è un errore! Scopri come il freddo doma l'infiammazione e il caldo rilassa i muscoli, in un equilibrio perfetto per il tuo corpo. Quale scegli tu? Raccontaci la tua esperienza nei commenti! Ascolta l'ultimo episodio di #BushidoRunPodcast […]
Smetti di correre solo sull'asfalto! Oggi parlo di cross-training Stai davvero massimizzando il tuo potenziale da runner? Troppo spesso ci si limita alla corsa, ma c'è un mondo di possibilità che puoi esplorare: il CROSS-TRAINING! Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast (link in bio!), ti sveliamo come ciclismo, nuoto, HIIT e molto altro possono: Aumentare […]
