Ho scoperto un approccio che mi ha cambiato la corsa: il negative split. In questo articolo ti svelo come gestire le energie, bruciare i grassi al meglio e sconfiggere la fatica. Preparati a correre maratone più intelligenti e gratificanti! #BushidoRunPodcast #Maratona #NegativeSplit #RunningTips #CorriIntelligente #RunningMotivation #UnoDi300 Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · […]
Ti senti sempre al limite durante le tue corse? È ora di capire cosa si nasconde dietro la soglia anaerobica! In questo nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con @Unodi300it, ti spieghiamo come funziona questo concetto cruciale e, soprattutto, come allenarla per correre più forte e più a lungo. Cosa significa davvero […]
C’è una linea sottile tra correre… e vivere davvero un trail.Il Pelpi Trail sta esattamente lì. In questa puntata ti porto dentro una gara che non è solo cronometro e chilometri, ma boschi, silenzi, salite che ti mettono alla prova e discese che ti restituiscono tutto. Bedonia, Appennino ParmenseDomenica 3 maggio 2026Partenza ore 9:30 Due distanze […]
Ti sei mai sentito in colpa perché non riesci a correre "lentamente" come ti dicono? Abbiamo tutti creduto nella Zona 2 come panacea, ma forse stiamo sbagliando qualcosa… Nel nuovo articolo sul blog di @unodici300it e nel nostro ultimo episodio di #BushidoRunPodcast, andiamo a fondo di questo concetto, smontando i dogmi e scoprendo cosa […]
Ti sei fermato e ora vuoi ripartire? Capita a tutti noi runner! Infortuni, impegni, vita… La corsa si mette in pausa. Ma come si riprende la strada? Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, ti svelo la strategia passo dopo passo per tornare a correre con intelligenza e senza rischi. Niente forzature, solo un […]
Pioggia? Non scappare, CORRI! Stanco della solita routine? Trasforma l'acquazzone in un allenamento epico! Abbiamo svelato i segreti per correre sotto la pioggia con sicurezza e consapevolezza: dai benefici mentali al corretto equipaggiamento. Scopri come: * Affronta la pioggia con la mentalità del guerriero Bushido! * Ottimizza la tua resistenza in modo naturale. * […]
BUSHIDO RUN PODCAST: I 3 Minerali Segreti per Correre al Top! SODIO, POTASSIO & MAGNESIO: La combo vincente per la tua corsa! Stai trascurando questi minerali ESSENZIALI? Scopri come il sodio regola i liquidi, il magnesio ti dà energia e il potassio supporta la contrazione muscolare. Crampi? Affaticamento? Potresti aver bisogno di più di […]
Runner, lo sentite anche voi? La battaglia infinita tra tapis e strada… ma chi vince? In questo nuovo episodio del #BushidoRunPodcast abbiamo smesso di combattere e abbiamo iniziato a dialogare. Scopri come integrare le due discipline per massimizzare performance e benessere. Quale preferisci: tapis o strada? Scrivicelo nei commenti! #running #correre #tapisroulant #outdoorrunning #allenamentocorsa […]
STOP! Stai inseguendo la velocità a tutti i costi? Forse stai sbagliando! Correre piano, davvero piano, è l'ingrediente segreto per migliorare davvero! Scopri come: * Muscoli più forti * Zero infortuni * Tecnica impeccabile * Più energia, più longevitá! #BushidoRunPodcast #RunSlow #CorriPiano #RunningTips #Training #Fitness #UnoDi300 Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · […]
Ti senti sempre più stanco dopo le corse "facili"? C'è una ragione! Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast, andiamo a fondo del concetto di running aerobico, spiegandoti cos'è la soglia anaerobica (LT1) e come trovarla. Cosa imparerai: Come capire se stai correndo troppo veloce anche quando pensi di "stare tranquillo". Come usare la frequenza cardiaca […]
Corpo in movimento, risultati al top! Scopri come il tuo corpo si adatta alla corsa e come evitare infortuni. Dall'impatto iniziale alla trasformazione dei muscoli, passando per ossa e tendini. #BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #AdattamentoFisiologico #RunningTips #CorpoInMovimento Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · App Store
