Avete sentito parlare delle nuove linee guida sull'alimentazione? Hanno stravolto la piramide che conosciamo! Cosa significa per noi runner? * **Cibo Reale:** Addio cibi processati, benvenuta frutta, verdura e proteine di qualità! * **Proteine al Top:** Più proteine per costruire muscoli e prevenire infortuni. * **Carboidrati: NON IL NEMICO!** Il carburante giusto per le […]
Sei pronto a tagliare il traguardo? La tua prima gara podistica è un passo enorme! In questo nuovo episodio ti guidiamo passo dopo passo: dalla scelta della gara giusta al ritiro del pettorale, dall'abbigliamento alle regole di comportamento. Scegli la distanza perfetta Prepara l'attrezzatura Evita gli errori più comuni Non farti prendere dall'ansia, preparati […]
Negli ultimi anni, le scarpe con piastra in carbonio hanno DOMINATO il running. Ma cosa le rende così speciali? Record Mondiali: hanno contribuito a una vera ondata di miglioramenti nei tempi di maratona! Tecnologia: La piastra in carbonio immagazzina energia e ti dà una PUSH extra. Benefici: Più velocità, meno fatica percepita! Ma attenzione: […]
Siete pronti a un viaggio pazzesco? Abbiamo scavato a fondo per raccontarvi l'incredibile storia delle vostre scarpe da corsa, dalle prime timide innovazioni all'era delle "super scarpe" e dei materiali rivoluzionari come l'A-TPU! Scoprite come: * Il sottile strato di gomma ha cambiato tutto. * L'EVA ha dominato per decenni. * Boost ha introdotto […]
MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa! La sentiamo dire ovunque: "Non aumentare il chilometraggio di più del 10% a settimana!" Ma è davvero oro colato? Nel nuovo articolo sul blog [link al blog] e nell'ultimo episodio del #BushidoRunPodcast, smontiamo questa regola iconica: Cos'è e da dove viene? Cosa dice la scienza? […]
IL SALE E LA CORSA: LA GUIDA DEFINITIVA PER RUNNER Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con UnoDi300.it, affrontiamo un tema spesso trascurato ma FONDAMENTALE per la tua performance: il sodio! Scopri come il sale può fare la differenza tra una corsa al top e un allenamento frustrante. In questo episodio […]
Ti sei mai allenato "a feeling"? È ora di cambiare rotta! Nel nuovo episodio del Bushido Run Podcast, scalfiamo la maschera dell'istinto e scaviamo a fondo nel mondo dei DATI. Come i numeri possono prevenire infortuni. Come personalizzare il tuo allenamento. Come usare i wearable per ottimizzare ogni corsa. Smetti di correre alla cieca […]
Dimentica le diete standard! La nutrizione per runner sta cambiando radicalmente. Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, parliamo di: Addio piramide, benvenuta ottimizzazione personalizzata! Integratori "Nomio": promesse o realtà? Training intestinale: il segreto per un recupero top! Ascolta l'episodio completo e scopri come alimentare al meglio la tua performance. #bushidorunpodcast #running #nutrizionesportiva #alimentazionesana […]
Ho scoperto un approccio che mi ha cambiato la corsa: il negative split. In questo articolo ti svelo come gestire le energie, bruciare i grassi al meglio e sconfiggere la fatica. Preparati a correre maratone più intelligenti e gratificanti! #BushidoRunPodcast #Maratona #NegativeSplit #RunningTips #CorriIntelligente #RunningMotivation #UnoDi300 Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · […]
Ti senti sempre al limite durante le tue corse? È ora di capire cosa si nasconde dietro la soglia anaerobica! In questo nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con @Unodi300it, ti spieghiamo come funziona questo concetto cruciale e, soprattutto, come allenarla per correre più forte e più a lungo. Cosa significa davvero […]
C’è una linea sottile tra correre… e vivere davvero un trail.Il Pelpi Trail sta esattamente lì. In questa puntata ti porto dentro una gara che non è solo cronometro e chilometri, ma boschi, silenzi, salite che ti mettono alla prova e discese che ti restituiscono tutto. Bedonia, Appennino ParmenseDomenica 3 maggio 2026Partenza ore 9:30 Due distanze […]
