Camminare a passo svelto ogni giorno per almeno trenta minuti può portare a dei benefici non indifferenti al nostro corpo e alla nostra mente. Come ben saprete l’esercizio fisico è fondamentale per poter bruciare calorie e quindi poter stare nel peso forma. Molte persone preferiscono andare a correre, ma a differenza della camminata si rischia di sfruttare in modo eccessivo le proprie articolazioni, sottoponendole ad un carico di lavoro eccessivo e logorante. Camminare rilassa la mente, sprigiona endorfine utili al nostro umore e aiuta il nostro cuore a lavorare meglio. Tutti quanti noi, grandi e piccoli dovremmo abituarci a muoverci maggiormente, alcuni lo fanno, molti altri no. Secondo alcuni studi medici si è scoperto che l’attività fisica quotidiana permette di ridurre drasticamente i livelli di colesterolo cattivo e di abbassare la pressione sanguigna, questi due fattori permetterebbero quindi di far diminuire i rischi d’infarto e ictus del 30-40 %. Camminare permettere di bruciare più grassi della corsa, inoltre non ha nessuna controindicazione ed è quasi sempre consigliato dai medici per molti disturbi, compresa l’ansia, la depressione e gli attacchi di panico. Se magari non hai molto tempo libero per via dei troppo impegni puoi acquistare un tapis roulant, in questo modo non avrai più scuse se fuori piove o fa troppo caldo, potrai camminare in casa senza essere disturbato da nessuno a qualsiasi ora del giorno e avrai gli stessi benefici che si ottengono nel camminare per strada. Ricorda inoltre di non mangiare in modo esagerato, specialmente prima di  andare a far il tuo percorso quotidiano, ti sentirai più leggero e riuscirai a muoverti meglio. Magari puoi bere un succo di frutta, una spremuta d’arancia è sicuramente l’ideale, con molte vitamine e dissetante. Se non hai tempo per farla puoi utilizzare un estrattore che ti permetterà di ottenere ottime spremute in poco tempo. Se vuoi sapere di più entra su questo sito

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